ეს დიეტა გათვლილია 14 დღეზე. ვისაც არ უყვარს კვერცხი, ამ დიეტის დაცვა გაუჭირდება. ორი კვირის განმავლობაში შეიძლება 4-5 კგ. დაკლება.  აზრები ამ დიეტის შესახება განსხვავებულია, მაგრამ მას ხშირად იყენებენ.

I,II დღე:

სამჯერ დღეში ერთი მოხარშული კვერცხი, ჭიქა ყავა, ერთი ვაშლი.

III დღე

დილა- 2 კვერცხი;
სადილი - 1 ნაჭერი საქონლის ხორცი;
საღამოს - ერთი კვერცხი, ისპანახი.

IV დღე

დილა- 1 კვერცხი;
სადილი - მოხარშული თევზი, ერთი პომიდორი;
საღამოს - ორი კვერცხი, ერთი ფინჯანი ყავა.

V დღე

დილა- 1 კვერცხი, ერთი ფინჯანი ყავა;

სადილი - 2 კვერცხი, ერთი პომიდორი;
საღამოს - შემწვარი თევზი (უცხიმო), ბოსტნეული ძმრით.

VI დღე

დილა- 1 კვერცხი, ერთი ფინჯანი ყავა;

სადილი - ერთი ნაჭერი საქონლის ხორცი, კიტრი;
საღამოს - ხბოს ხორცი (უცხიმო), ერთი პომიდორი, ყავა.

VII დღე

დილა- 1 კვერცხი, ერთი ფინჯანი ყავა;

სადილი - ნახევარი წიწილა (შემწვარი ცხიმის გარეშე), ბოსტნეული;
საღამოს - წიწილის მეორე ნახეარი, ერთი ვაშლი, ერთი ფინჯანი ყავა.

მომდევნო კვირა მეორდება თავიდან.